Подготовка к марафону
Белые Ночи 2026 · Марафон за 3:20
Дневник тренировок, прогресс и честные заметки на пути к цели.
Обо мне
Коротко — кто я, откуда и с каким опытом стартую.
Профиль
- Имя
- —
- Город
- —
- Чем занимаюсь
- —
- Опыт в беге
- —
Эти данные легко заполнить в конфиге без правки верстки.
Исходное состояние
- Возраст
- —
- Рост
- —
- Вес
- —
- Анализы
- —
Можно указать цифры и/или ссылки на результаты.
О проекте
Что, где и зачем. Цель фиксируем публично — и идем шаг за шагом.
Забег
—
Цель
—
Подход
Регулярность, контроль нагрузки, силовая подготовка, восстановление и честные заметки.
Что будет в дневнике
- Беговые тренировки: объем, интенсивность, самочувствие.
- Зал: силовые акценты для устойчивости и техники.
- Вес: динамика и выводы без фанатизма.
- Итоги недели: честно — что сработало, что нет.
Инструменты
Чем пользуюсь, чтобы фиксировать тренировки, восстановление и прогресс.
Что использую
- Бот — «Трень Ешь Спи Повтори»
- Часы Garmin Forerunner 935
- Весы Xiaomi
- Датчик пульса MiBand 9
- Весы компактные
Данные с устройств помогают видеть картину целиком: нагрузка, восстановление, сон и тренды по неделям.
Дневник
Поиск по записям и фильтрация по тегам.
Связаться и поддержать
Две простые ссылки — без лишнего.